食べても食べても罪悪感ないダイエット

私が試したのは１日ジュースクレンジングダイエットというものです。１日間、野菜と果物を低速ジューサーでコールドプレスジュースにして飲むだけのダイエット。ジュース６杯を２時間から３時間おきに飲みます。ファスティングダイエットに近いです。

ジュースだけで１日を過ごすなんて、さぞかしお腹が空くだろうな・・とおそるおそるやってみたら、全然お腹が空かなかった！！１杯のジュースの材料としては、にんじん２本、りんご１個、ビーツ、レモン少々とか、梨１つ、パイナップル１つ、セロリ１つとか、かなりの野菜と果物を消費します。栄養もたっぷり！！

ジュースだけで生活するから、トイレがとても近くなります。飲んで、ちょっとするとトイレに駆け込む感じです。（笑）



１日難なく過ごし、驚きは次の日です。



何と顔がツヤツヤ、ピカピカ！！見たこともないぐらい顔が綺麗になっていました！！

体重は約１キロ落ちました。



大事なのは回復期。折角ジュースクレンジングしても、元の食事にすぐ戻してしまうと、あっという間にリバウンドしてしまうので、ジュースクレンジングした後は必ずかけた分の日にちを回復食に当てないといけません。



回復食は１日目と同じジュースや、コーンスープ、お粥などを戴きました。



回復食で更に１キロ落ちました。合計マイナス２キロ。



胃と腸を休めるのにもとても良いダイエット方法だと思います。